1. Dnevna njega:insistirajte na pranju zuba ujutru i uveče, pravilnom metodom i odgovarajućom četkicom i pastom za zube. Koristite zubni konac za čišćenje razmaka između zuba svaki dan i isperite usta nakon jela. Redovna masaža pljuvačnih žlijezda za poticanje lučenja pljuvačke.
2. Prilagođavanja ishrane:Održavajte uravnoteženu ishranu sa adekvatnim unosom vitamina i minerala. Ograničite unos šećera i jedite manje slatke hrane i gaziranih pića. Jedite više hrane bogate dijetalnim vlaknima i krupnim žitaricama kako biste pomogli čišćenju zuba.
3. Profesionalna njega:Redovne oralne kontrole kako bi se na vrijeme otkrili i riješili oralni problemi. Redovni tretman čišćenja zuba za uklanjanje kamenca i plaka. Popravite nedostajuće zube kako biste održali oralni integritet i funkciju žvakanja. Koristite profesionalne proizvode za oralnu njegu uz savjet profesionalnog stomatologa.
4. Životne navike:Vježbajte zube, kao što su masaža desni i kucanje. Osigurajte dovoljno sna i izbjegavajte loše navike, kao što su prestanak pušenja i ograničavanje alkohola, ne korištenje zuba za grizenje tvrdih predmeta itd.